《海蓝博士21天自我美好之旅 每天20分钟静观自我关怀训练》教程夸克网盘｜学习资源
收集时间：2026-09-04
大小：165.8 MB
简介：海蓝博士21天自我美好之旅，每天20分钟静观自我关怀训练。课程从静观呼吸、身体、感受开始，逐步深入到情绪命名、爱抚、聆听，最后学习善待自己与关怀他人。包含21天的每日练习音频，以及三周的答疑环节和一份答疑文档，总共50个文件，总大小约165.8MB。
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