《张帅体德健身进阶必修》教程夸克网盘｜学习资源

收集时间：2026-09-08

大小：55.4 GB

简介：张帅体德健身进阶必修这套课程内容挺全的，从动作底层逻辑讲起，比如重心稳定、关节共轴这些基础。然后分模块教具体训练，像核心、胸、肩、背、臀腿都有，包括杠铃卧推、硬拉、划船这些经典动作。还有一套小工具合集，TRX、ViPR、壶铃、战绳这些都覆盖了。另外还包含MPS动作模式筛查、TSSA热身模板和营养师认证培训，总共237个文件，55.4GB。