《14天冥想计划-构建内心秩序》教程夸克网盘｜学习资源

收集时间：2026-09-21

大小：4.8 GB

简介：14天冥想计划-构建内心秩序，这是一套完整的冥想入门课程，总共55个视频文件，大小约4.8GB。课程从先导片开始，讲解了冥想的科学原理和准备工作，然后按照D1到D14的顺序，每天安排了跟练、讲解和实践环节，比如D1探索身体、D5呼吸的世界、D13慈心给自己。后面还附带了4周的进阶练习和答疑小结，内容很系统。