《价值万元私教健身课程 ，系统化训练方案与精准动作拆解》教程夸克网盘｜学习资源
收集时间：2026-09-21
大小：1.0 GB
简介：价值万元私教健身课程，系统化训练方案与精准动作拆解。这套课程一共163个视频，总大小1GB，了从初级到高难度的各种动作。比如从基础的跪姿俯卧撑、窄距俯卧撑，到高难度的单腿俯卧撑、打字机俯卧撑；下半身有各种深蹲变式，像囚徒深蹲、180度跳跃深蹲；还有针对腹肌和核心肌群的平板支撑系列。每个视频都拆解了具体动作
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资源大小约 1.0 GB。
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