《🏃30天整容级减肥训练营视频课程》教程夸克网盘｜学习资源

收集时间：2026-09-22

大小：2.6 GB

简介：30天整容级减肥训练营视频课程，包含先导课和两大实训板块。先导课有练习方案和饮食方案的音频与PDF。实训课分为全身减脂和局部塑形，全身减脂有7个完整版视频，每个都配了PDF，比如【滚】消除颈腰背久坐病、【爬】消灭肥肉激活紧实肌肉这些。局部塑形也是7个视频加PDF，针对肩、胸、背、臂、臀、腿、腹各个部位。总共37个文件，大小2.6GB。