《🧘 普拉提速瘦法完结课》教程夸克网盘｜学习资源

收集时间：2026-10-04

大小：1.0 GB

简介：普拉提速瘦法完结课，14天跟练视频，从认识核心肌群、普拉提式呼吸开始，逐步练到小肚腩、腰线、虎背熊腰、臀腿和斜方肌，第13天还加了普拉提半球初体验，最后一天做全方位整合训练。每集一个主题，跟着练就行，一共15个文件约1.0GB，放在夸克网盘里，足不出户也能把体态和线条慢慢调回来。