《郑京课程 5合1全套》教程夸克网盘｜学习资源

收集时间：2026-10-15

大小：2.9 GB

简介：郑京课程5合1全套，包含360°中式美臀、360°瘦腹密码、360°腿型调整、极致美臀私教体验课流程和新中式美背一字肩五个部分，共47个MP4视频，总大小2.9GB。内容从筋膜松解、髋关节热身到骨盆调整、呼吸训练、拇外翻矫正都有，动作讲解比较细，比如臀部会区分上臀中臀下臀和臀凹陷的训练思路。楼主放在夸克网盘，文件夹同名，APP里可以直接在线播放，支持投屏和倍速。