《北师大曾祥龙情绪自救课，用科学方法应对焦虑内耗》教程夸克网盘｜学习资源
收集时间：2026-10-18
大小：2.8 GB
简介：北师大曾祥龙情绪自救课，共23讲MP4，总大小2.8GB。课程从焦虑、抑郁、压力讲到愤怒、失眠、拖延、自责等具体情绪场景，每讲都配了实操练习，比如正念冥想和慈心冥想的录音，还有设立人际边界、习得乐观这类收尾主题。理论精讲加练习引导，适合想系统梳理情绪模式、慢慢恢复内心稳定的人，跟着一节一节看下来挺顺的。
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资源大小约 2.8 GB。
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