《瘦腿直腿居家训练》教程夸克网盘｜学习资源
收集时间：2026-10-26
大小：7.6 GB
简介：瘦腿直腿居家训练全方案，14天的完整跟练计划，从Day 1的呼吸和核心发力意识开始，逐步过渡到足踝功能、臀肌启动、腿型矫正和全身燃脂，中间还穿插了快乐吃瘦饮食法的讲解。除了每天的训练视频，还配了三套运动后的放松拉伸内容，包括泡沫轴按摩和瑜伽垫拉伸。共19个MP4加一份必看说明，总大小7.6GB，放在夸克网盘里，想在家练腿的可以按天跟着来。
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常见问题
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资源大小约 7.6 GB。
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